Witam, nie masz nadwagi, mikro brzuszek (pewnie przesadzasz ), dieta jako tak jest, żadnej rozpiski, ale zdrowo itp, jak się nie opychasz słodyczami/fast foodami, tylko z umiarem, rzadko to jest dobrze więc jędrne ciałko, już masz prawie poleciłbym Ci jakiś trening ogólnorozwojowy (znajdź gotowy w necie, albo odwiedź: [...]
[...] to zgaga. Pomaga na nia zastosowanie diety lekkostrawnej(bez smazonych potraw) oraz spozywanie mniejszych porcji jedzenia,ale za to czesciej. W drugim i trzecim trymestrz dieta powinna dostarczac o 300kcal wiecej od diety naleznej dla wieku i aktywnosci fizycznej kobiety nie bedacej w ciazy. Nocnym napadom glodu można zapobiec jedzac kolacje [...]
[...] dorosłych Polaków. Zapotrzebowanie fizjologiczne na tłuszcz nie jest do końca poznane. Z tłuszczu zwierzęcego można praktycznie zrezygnować, ważne jest, aby codzienna dieta dostarczała niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych w ilości od 3 do 5% przyjmowanej energii, co w praktyce oznacza 7-11g wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, [...]
Dieta głodówkowa, "trenio" wybitnie dyskopatiotwórczy. Dodatkowo, nigdy w życiu nie spotkałaś "umięśnionej" kobiety, ale za to naoglądałaś się w internecie zdjęć kulturystek i uknulaś teorię, że nie mając 4 par jąder (=fabryk teststeronu) rozrosną Ci się mięśnie #-p CZYTAJ. LInki z regulaminu oraz dzienniki dziewczyn w dziale.
Moje uwagi: 1. Nie wliczaj sobie w bilans warzyw. Licz tylko strączkowe i korzeniowe. 2. Masz dużo produktów mlecznych w diecie, one nie są dobrym źródłem białka, a na kobiety i ich hormony mogą mieć niekorzystny wpływ. Warto ograniczyć spożycie nabiału. 3. Odżywka białkowa jest Ci niepotrzebna. Raz na czas w awaryjnej sytuacji można się nią [...]
[...] = mięso) występuje niemal wyłącznie w artykułach spożywczych pochodzenia zwierzęcego, głównie w mięsie. W roślinach natomiast występuje w ilościach śladowych. Zróżnicowana dieta dostarcza zazwyczaj około 1 grama kreatyny dziennie. Wegetarianie mają zwykle ograniczone zapasy kreatyny, co stawia ich w trudnej sytuacji szczególnie w sportach [...]
tragedia koleżanko. Sam jestem dietetykiem i nie wyobrażam sobie by dla aktywnej fizycznie kobiety ułożyć dietęna tak niskim pułapie energetycznym. POmijam już kwestię niedoborów witamin, skł mineralnych i nnkt Taka dieta jest niebezpieczna. Od jak dawna tak jesz? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-04-21 09:35:40
[...] temperament, albo ekipa SFD już tak ma... Teraz wiem, że będzie odwet i pewnie będziesz mnie próbował zjechać... :P ciekawe, czy się mylę, czy nie^^ PS. Skoro twierdzisz, że dieta jest zła, to może polecisz coś lepszego. Nad suplem rzeczywiście się zastanowię. A co do czasu aerobów, o których mówię, to jaki będzie najskuteczniejszy? - bo w [...]
Hej:-) 1. Od września byłaś na tej diecie trenera?@-| ta dieta woła o pomstę do nieba, trener do likwidacji, miałaś źle rozłożone składniki, za mało białka i ZDECYDOWANIE za mało tłuszczu (no i kcal oczywiście). Kobiety potrzebują tłuszczu do prawidlowej gospodarki hormonalne, tak małą ilością można się wpędzić w kłopoty.... 2. Poczytaj linki z [...]
"na diete niestety niemoge sobie pozwolić " Jakąś dietę ma każdy, słowo dieta oznacza sposób odżywiania. Co najwyżej nie stać cię na "kulturystyczną dietę". Co do rodziców - to niestety większość ludzi w naszym kraju ma zakorzenione fatalne nawyki żywieniowe. Każdy z nas przechodził ciężkie walki z matkami, żonami o zmianę tych [...]
[...] nie zrobią mi żadnej "krzywdy" Wcześniej ktoś napisał że L-karnityna i wszystkie diety w "Claudiach" na kobietach nie robią wrażenia, to czemu kreatyna i "męska" dieta musi stwarzać jakieś sprzeciwy? Ech a porównanie kobiety do drzwi to nie jest za dobry pomysł skoro te "drzwi" kocha sie z całego serca...
[...] nam źródło dodatkowej energii, gdyż jej brak w połączeniu z osłabioną koncentracją mogą być dla nas frustrujące. Może istnieć wiele powodów braku energii: nieodpowiednia dieta, fizyczny bądź psychiczny stres i przemęczenie. Power Caps firmy Ultimate Nutrition to rewolucyjny, pobudzający suplement o wysokiej wydajności stworzony do [...]
[...] że nie można się efektywnie uczyć i zdobywać nowych umiejętności, jeśli ma się za mało snu" - podkreśla prowadzący badania dr Matthew Walker.(PAP) 10.Biblijna dieta Chleb, ryby i wino - menu biblijnych posiłków może stać się podstawą nowej amerykańskiej diety. Do inspirowania się Biblią także podczas wyboru żywności zachęca [...]
Znowu kolej na mnie, więc odpieram atak ZACZYNAMY "Zobacz sobie zawodników MMA: większość ludzi nie przeżyłaby ich treningu - mimo to masa około 100 kg - głównie mięśnie i kości." A więc wynika z tego, że zawodnik MMA ma mniejszą szansę przeżycia głodu lub wojny od mojego grubego kolegi, bo nie ma zapasu tłuszczu :-p Ale 100kg zawodnik [...]
[...] a jedynie aluzja do obecnego trendu wśród nastolatek, jakim jest atrofia przywodzicieli i VMO - oczywiście strategia, jaką młode kobiety obierają, aby osiągnąć swój cel to dieta zwana potocznie głodówkową, bardziej profesjonalnie: bardzo niskokaloryczną, natomiast dla miłośników zaśmiecania języka polskiego sformułowaniami angielskojęzycznymi: [...]
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam
Ketoza nie jest najskuteczniejsza ;-) Każda dieta redukcyjna objemuje deficyt kalorii, bez względu, czy jesteś na LC, zbilansowanej, czy ketozie. Teraz trzeba rozważyć opcję potrzeb - na Twoje zaawansowanie ja również keto nie zalecam, do tego trzeba solidnie przygotować organizm i nie bawić się w to, bo się coś przeczytało. Poza tym tutaj u [...]
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam
[...] dla kobiety?Thyro jest na efedrynie, wiec kobiecie na pewno bym nie polecal..Dla ciebie imo jezeli jetestes zdrowy i cwizcyles 4lata to moglby byc, ale nei wiem jak dluga miales przerwe. Pamietaj ze najwazniejsza jest dieta i jakich supli bys nie kupil bez idety nie osiagniesz zbyt wiele. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-17 11:25:04
[...] biorą pomysły na te dziwaczne metody: brzuszki, jakieś wymachy, diety typu sterta owoców, jogurcików, nieśmiertelnych płateczków typu fitness, 0% nabiały autorko: dobra dieta redukcyjna dla kobiety w zasadzie nie rózni sie niczym od tej dla faceta, poza tym że jest na ogół mniej kcal. to samo tyczy sie treningu- mniejsze obciążenia, etc.., [...]